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養(yǎng)肝，一直都是春季養(yǎng)生的熱門話題，尤其是肝病也是在這個時間高發(fā)，因此，養(yǎng)肝護肝就至關(guān)重要。那春季養(yǎng)肝的訣竅有哪些呢?下面就來看春季養(yǎng)肝的五大秘訣吧。 喝養(yǎng)肝茶 菊花枸杞茶：將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥，不但能促進造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈目澀、腰膝酸軟的人。 壓護肝穴 春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等，說明此時火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴，可泄心火、舒暢機體?；蛘咭部梢园磯捍竽_趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。 臥姿養(yǎng)肝 春季宜晚睡早起，此時的晚睡并非熬夜，而是11點最佳。早起也不是四五點鐘起床，而是7點為宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。因為春天是一個講究生發(fā)的季節(jié)，自古以來，我國的風水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。 曬眼養(yǎng)肝 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目?！彼杂懈尾〉娜送菀子X得眼睛干澀模糊;反之，養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，大家可以面對太陽、放松全身，讓溫熱的陽光透進眼球。 調(diào)攝情志 中醫(yī)認為，肝為“將軍之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發(fā)怒時，走的是“肝經(jīng)”路線，不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒，防止肝氣郁結(jié)。 溫馨提醒：在春天，人們應(yīng)晚睡早起，適當散步，使精神愉悅。不要過分勞累或發(fā)脾氣，否則易傷肝，到夏季就會發(fā)生寒性病變。