小滿如何養(yǎng)生 看五行人小滿養(yǎng)生盛夏
今天我們已迎來小滿節(jié)氣，這是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，也就預(yù)示這天氣的逐漸深溫。那么小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?面大廚藝小編即將告訴你五行人小滿養(yǎng)生全攻略，趕快來看看吧。
金形人
減少運(yùn)動(dòng)量潤(rùn)肺最緊要
體質(zhì)特點(diǎn)：金星人的體型一般都比較瘦小，但是他們的肩背都比較的寬，臉方，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，根據(jù)天氣變化適時(shí)添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān)。減少運(yùn)動(dòng)量，慎防運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓耗氣傷津。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤(rùn)肺益胃、益氣生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸薺、甘蔗等。
木形人
莫?jiǎng)谛亩鄳]多吃黑木耳
體質(zhì)特點(diǎn)： 木形人的膚色都比較蒼白，頭比較的小，臉很長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液?？蛇m當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，以太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、西紅柿等食物。
水形人
忌久居空調(diào)房宜化濕清熱氣
體質(zhì)特點(diǎn)：水形人的體型一般都比較胖，各自偏矮，頭都比較大，腹部也很大，膚色片黑色，腰臀偏大，手指比較短，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，及時(shí)增加衣物，避免感受外邪。適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡、赤小豆、綠豆、白術(shù)、茯苓等。
火形人
睡好“子午覺”枇杷正當(dāng)時(shí)
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
生活調(diào)養(yǎng)：每天子時(shí)、午時(shí)兩個(gè)時(shí)段的睡眠要保證，戒怒戒躁，避免情緒激烈波動(dòng)引發(fā)高血壓、腦血管疾病等。宜選擇在清晨，在公園或河邊的林蔭道上運(yùn)動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱、養(yǎng)陰、降火食物，如鮮茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚膩的食物。
土形人
少處濕潮地食宜祛濕健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。
生活調(diào)養(yǎng)：睡眠時(shí)居室通風(fēng)，少待在陰暗潮濕的地方。保持開朗樂觀的精神。運(yùn)動(dòng)過后不可立即飲用冷飲。
飲食調(diào)養(yǎng)：注意健脾祛濕，可多吃淮山、苡仁、荷葉、赤小豆、香瓜等。
小滿節(jié)氣的養(yǎng)生方法有很多，不同的人有不同的方法，需要根據(jù)自身的體制去選擇最適合自己的養(yǎng)生方法。
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