怎么樣才能減肥最快 夏天減肥茶介紹
一、怎么樣才能減肥最快
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。 2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時(shí)間，讓身體在睡覺(jué)之前剛好把食物消化完。 3、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場(chǎng)或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。4、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)?！ ?、油炸食品不僅會(huì)讓你長(zhǎng)肥肉，還會(huì)致癌、皮膚變差。遠(yuǎn)離它們吧。6、增加堿性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類(lèi)食物對(duì)于“無(wú)肉不歡”的人們來(lái)說(shuō)，多半引不起食欲，但它們卻是對(duì)身體有益的食物?！ ?、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
二、夏天減肥茶介紹
1.夏天減肥茶有玫瑰蜂蜜茶。需要用到六朵玫瑰花和一小包的紅茶、一勺蜂蜜，一片檸檬片、五百毫升白水。水煮沸后放入紅茶包，泡6分鐘左右；玫瑰分朵放入茶水中，用小火煮開(kāi)；最后倒入蜂蜜和檸檬片。玫瑰蜂蜜茶可以加快血液輪回，長(zhǎng)期飲用可以促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂。2.夏天減肥茶有加味綠茶。所需材料有一小包的綠茶，十顆葡萄、兩片鳳梨和檸檬，一勺蜂蜜。綠茶包放入杯中，加入開(kāi)水泡7~8分鐘左右；鳳梨和葡萄一起榨汁；再把果汁、蜂蜜及檸檬、綠茶全部倒入杯中。加味綠茶可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，肌膚會(huì)更加潤(rùn)滑白凈。3.夏天減肥茶有蘆薈紅茶。準(zhǔn)備一條二十厘米左右的蘆薈，適量菊花，一個(gè)紅茶包和一勺蜂蜜。蘆薈去皮取白肉，和菊花一起加水慢煮；水開(kāi)后加入紅茶包及蜂蜜。蘆薈紅茶可以加快脂肪消化，調(diào)理心理，改善肌膚問(wèn)題，減緩皮膚衰老，不僅可以美白養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身。4.夏天減肥茶還有西紅柿玫瑰茶。所需材料有西紅柿和黃瓜、玫瑰花、檸檬汁及蜂蜜。西紅柿去皮和黃瓜、玫瑰花一起碾碎，加入檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。西紅柿玫瑰茶可促進(jìn)代謝，有助于減肥。綠豆菊花茶，準(zhǔn)備十克菊花和三十克綠豆沙、適量檸檬及蜂蜜。菊花煮沸，檸檬和綠豆榨汁，后倒入菊花水中；加點(diǎn)蜂蜜即可。
三、吃什么水果減肥最快最健康呢
番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命c(diǎn)外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。蘋(píng)果這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
四、中藥減肥的秘方推薦
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。2、馬尾連、茯苓、白術(shù)、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用于肥胖者濕熱互結(jié)在腸胃，以化濁利濕通便。3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時(shí)服。
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