清明節(jié)氣到 保健排毒是關鍵早春
每到清明時節(jié)，我們能看到春天給我們帶來的草木萌發(fā)，百花齊放的情景，這個時節(jié)會給我們清新明朗的感覺。在這個節(jié)氣到來之際，我們在保健養(yǎng)生上有什么需要特別注意的嗎？這個問題我想是很多朋友想知道的，那就讓我們看看下面相關的知識吧。
清明節(jié)氣，太陽到達黃經(jīng)15°，我國大部分地區(qū)的日均氣溫已升到12°c以上，此時正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風過的明朗清秀景致的再現(xiàn)。
就中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明也是一個尤為重要的節(jié)氣。此節(jié)氣中不可對肝臟進補。古人所謂“春不食肝”，肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會過于旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發(fā)期，有些高血壓病人會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴重者還會有中風的危險。因此，春季高血壓病人除了要在醫(yī)生的指導下服藥外，還要合理地安排日常生活，進行適宜的防病保健。
清明前后排毒強身
冬天因為天氣的緣故，人們會減少運動量，體內(nèi)積累了不少毒素。清明前后氣溫轉暖，應該排毒強身。少吃油膩的肉食，多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿卜、酸奶等食物。這幾種食品都富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，搭配著吃營養(yǎng)效果更好。
多吃黑色食物養(yǎng)肝
春季多吃黑色食物如黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經(jīng)常食用，不僅對肝臟有幫助，對改善人體健康也是益處多多。
發(fā)物不可多吃
中醫(yī)認為，體內(nèi)肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發(fā)物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
最新資訊
