熱傷風(fēng)吃點(diǎn)什么好 熱傷風(fēng)的發(fā)病原因
一、熱傷風(fēng)的發(fā)病原因
1.能量損耗太多
由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會(huì)消耗很多的能量。
2.睡眠不足
夏天白晝時(shí)間長(zhǎng)，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡
到了夏天，由于氣候炎熱，人們的食欲驟然減退，并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，這樣就會(huì)影響蛋白質(zhì)的供給。
4.缺少鍛煉
夏季天熱，人們普遍懶于動(dòng)彈，減少了體育鍛煉的時(shí)間。
5.貪圖涼爽
比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡;有的人愛(ài)在樹(shù)蔭下、瓜棚下、通道中、陽(yáng)臺(tái)上納涼，甚至于露宿受了風(fēng)寒。
有的人睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停，醒來(lái)就容易發(fā)生感冒。當(dāng)然，目前空調(diào)器在家庭的逐漸普及，人們貪圖涼爽將空調(diào)開(kāi)得過(guò)久，加上室內(nèi)外溫差太大，人體一時(shí)不能適應(yīng)，這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素。
暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時(shí)邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病。
二、對(duì)熱傷風(fēng)的預(yù)防
1.要注意精神調(diào)養(yǎng)
伏天烈日當(dāng)頭，人體毛孔開(kāi)泄，汗液外流，中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。
2.要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)
可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。
3.要起居有度
夏季人體心火旺，肺氣易衰，應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對(duì)較低，做一些戶外運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到鍛煉的目的，又不至因出汗過(guò)多而損傷人體陽(yáng)氣。
白天，尤其中午要避免過(guò)多的室外活動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)避免電扇直吹或空調(diào)過(guò)涼，因?yàn)橄募臼顭嵬庹?，汗液大泄，毛孔開(kāi)放，機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風(fēng)寒侵襲就會(huì)出現(xiàn)暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。
午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補(bǔ)充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補(bǔ)償。
改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。
4.要合理安排飲食
不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
5.避免受涼
要注意熱傷風(fēng)的“高危”場(chǎng)所。辦公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風(fēng)，涼快倒是涼快，可時(shí)間長(zhǎng)了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。
所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。
下班回家，最好能先洗個(gè)溫水澡，同時(shí)對(duì)肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車(chē)族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車(chē)廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長(zhǎng)袖衣服在車(chē)?yán)铮o自己留個(gè)變通的空間。
6.如家人有患熱傷風(fēng)者，做好隔離工作
一旦患了“熱傷風(fēng)”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時(shí)要休息，多飲開(kāi)水。
此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以提高機(jī)體的抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類食品為好。
新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素c;谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素b族，有利于提高機(jī)體的抵抗力;還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。
三、熱傷風(fēng)與感冒有什么區(qū)別
風(fēng)寒感冒主要是感受了風(fēng)寒之邪。風(fēng)熱感冒是感受了風(fēng)熱之邪，春天較多。暑濕感冒的特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受了風(fēng)寒之邪。
從癥狀上來(lái)說(shuō)風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。
熱傷風(fēng)的發(fā)熱和秋冬季感冒是有區(qū)別的，是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒(méi)有寒冷的感覺(jué)，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。因此如果夏天的熱傷風(fēng)如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會(huì)不好，而且還有一定副作用。
熱傷風(fēng)沒(méi)有傳染性。流行性感冒具有傳染性，而熱傷風(fēng)不是流行性感冒，沒(méi)有傳染性。但是熱傷風(fēng)可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。
門(mén)診中大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因，比如受涼、勞累、情緒因素等，和熱傷風(fēng)有一定的關(guān)系。
四、熱傷風(fēng)吃什么好
蘿卜
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。民間有用蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗凈，不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖2~3匙，擱置一夜，即有溶成的蘿卜糖水，頻頻飲服，有良好的止咳化痰功效。
綠豆
綠豆有清熱消暑作用，炎夏酷暑的風(fēng)熱感冒之人，食之最宜?！侗静輩R言》：“綠豆清暑熱，靜煩熱，潤(rùn)燥熱，解毒熱。”民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒。
胖大海
性涼，味甘淡，能清熱，利咽。清代名醫(yī)張壽頤認(rèn)為：“胖大海善于開(kāi)宣肺氣，并能通泄皮毛，風(fēng)邪外閉，不問(wèn)為寒為熱，并皆主之。”因其性涼，故以風(fēng)熱感冒者為宜。
大蒜
性溫，味辛，有防治感冒作用，無(wú)論風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒者皆宜?！妒澄镏兴幣c便方》：“感冒，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱：大蒜、蔥白、生姜適量等份，煎湯溫服，出汗即愈。”《本草衍義補(bǔ)遺》：“大蒜，性熱善散，多用于暑月?！薄侗静菥V目》：“夏月食之解暑氣”。故凡感冒之人，皆宜食用。
扁豆
扁豆性平，味甘，有清暑化濕的作用。夏季暑濕感冒之人，食之最宜。中醫(yī)認(rèn)為，暑多挾濕，尤其是到了長(zhǎng)夏梅雨季節(jié)，最易引起暑濕感冒，發(fā)熱身重，困倦乏力，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。
地瓜
就是紅薯、山芋能生津止渴，可生啖或煮食?！蛾懘ū静荨罚骸吧蛑箍?，治熱病口渴。”適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時(shí)食用。
荸薺
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
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